💻

 Включаем скрытые настройки мозга

От сериала «Вода» — к новому сезону! И небольшой тест-провокация.

💨

Друзья, чтобы вам не было скучно, пока идёт наш сериал «Вода в мозге», мы запускаем параллельный показ серий из других сезонов!

🎬

И первым на очереди — сезон «Дыхание».

Но перед стартом — маленькая проверка.

Мы на 70% вода,
но без дыхания не проживём и дня.
Проверь, насколько здоров ты и крут — задержи дыханье хоть на пару минут

Это просто. Это не требует походов к врачам и сдачи анализов.

Вот что сделайте прямо сейчас:

1.  Сядьте удобно, спина прямая.
2.  Сделайте спокойный, неглубокий вдох.
3.  Сделайте спокойный, полный выдох.
4.  Задержите дыхание на выдохе. Запустите секундомер (есть в любом телефоне).
5.  Держите, пока не почувствуете первый, явный, непреодолимый позыв сделать вдох. Не надо терпеть до посинения! Как только тело чётко потребовало воздуха — остановите таймер.

А вот в чём парадокс: дыханию не придают значения даже те, кто в теме. Некоторые мои близкие, знакомые успешные спортсмены и тренеры не видят в этом проблемы и не хотят перестраиваться.
А между тем, именно дыхательные практики — та самая основа, с помощью которой можно профилактировать и даже помогать в лечении множества состояний: от панических атак и бессонницы до проблем с давлением и концентрацией. Мы просто разучились дышать правильно. И даже не подозреваем, на что способны.

А теперь — самое важное:

✍️

 Напишите в комментариях:
1.  Ваш результат (сколько секунд или минут продержались).
2.  Какие темы о дыхании для вас наиболее интересны?

Например:
• дыхание против стресса и паники,
• как дышать для максимальной концентрации,
• дыхательные практики для киберспортсменов и геймеров,
• связь дыхания, мозга и интеллекта,
• что такое «правильное» дыхание в повседневности.

Ваши ответы помогут нам выстроить план сезона именно под ваши запросы!

🔥

Не расстраивайтесь, если результат покажется вам скромным. В этом и есть суть сезона — разобраться, почему так происходит, и научиться дышать по-новому. Всё только начинается!

P.S. Серии «Воды в мозге» продолжаются. Не пропустите!

💧

Всем хорошего дня