**ЗДОРОВЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
_Практика: как превратить «пустую» воду в «живую» за 2 минуты_
Итак, мы выяснили, что «мёртвая» вода (очищенная осмосом, дистиллированная или кипячёная) не даёт мозгу нужного заряда. Что же делать? Переходим к практике.
Совет номер один (самый эффективный и дешёвый):
Первым делом — проверьте. Если у вас дома стоит фильтр с обратным осмосом, есть ли в нём минерализатор? Если нет — поставьте. Это самое простое и правильное решение, чтобы всегда иметь под рукой обогащённую воду.
Если минерализатор уже есть — отлично! Берите запас этой воды на работу. Лучше в стеклянной бутылке, но если нет — подойдёт и пластиковая. Для обычного питья в течение дня — это идеально. А для чая или кофе можно использовать и покупную воду (минералы всё равно частично теряются при кипячении). Но если есть возможность — принесите на работу 5 литров своей, «живой» воды. Она точно будет лучше покупной.
Если своей «живой» воды с минерализатора пока нет — не беда. Улучшить покупную можно за 2 минуты.
1. Возьмите 1-1.5 литра чистой негазированной воды (бутилированной или отфильтрованной обычным угольным фильтром).
2. Добавьте:
* Щепотку гималайской или чистой морской соли (источник натрия, магния и 80+ микроэлементов).
* Дольку лимона или лайма (калий, витамин С).
3. По желанию: несколько капель магниевого концентрата или щепотку пищевой соды для мягкого ощелачивания.
4. Размешайте и пейте в течение дня. 
Важно: щепотка — это буквально на кончике ножа. Мы не делаем рассол, а лишь обогащаем воду микроэлементами.
Конечно, есть и другие способы: смешивание с природной минеральной водой (Нарзан, Ессентуки), камни (шунгит, кремень). Но они менее эффективны и предсказуемы, чем обычный минерализатор (цена ~2-3 тыс. руб.) или регулярный приём БАДов (а их нужно много и разных). Экономию посчитать нетрудно.
Но давайте без иллюзий. Это не волшебный эликсир молодости. Вы не проснётесь через день с идеальной кожей — это развод. 
Это — фундаментальный кирпичик в систему вашего здоровья. Один из многих. Ведь мы, каждый для себя и родных, строим свой дом здоровья- где каждая статья кирпичик, каждый сезон- этаж, а мой канал станет крышей чтобы над вами не капало и здоровье не утекало. Улыбнитесь -это шутка, 90-е еще не вернулись, но здоровье нужно всегда .
Самое важное — как не бросить и превратить это в привычку.
Начиная что-то менять, помните: мозг получит не только минералы, но и установку на улучшение. Сам ритуал приготовления «живой» воды — это уже сигнал организму.
Но — ключевой момент — делайте это без насилия.
Лучше жить как жили и получать удовольствие, чем начать с жёстких рамок, заработать стресс и бросить через три дня. Превратите это в лёгкий утренний ритуал: поставил кувшин, кинул дольку лимона — готово.
И маленький секрет для родителей и педагогов: меняться ради себя сложно. Меняться ради детей — проще. 
Приготовьте такую «волшебную воду» для себя и близких — вы получите личную мотивацию, а семья — здоровье.
А что дальше? Вода — это целая наука.
Сегодня мы разобрали только один, но критически важный параметр — минерализацию. Впереди нас ждут не менее важные темы:
* Пить или не пить во время еды? Разрушим главный миф.
* Температура воды: какая «запускает» метаболизм, а какая тушит пищеварение.
* Правила питья до, во время и после тренировки (или игровой сессии).
Каждая тема — это следующий уровень настройки вашего «биологического двигателя».
Юрий Глухов
P.S. Понравилась ли вам статья? Если да — подайте знак начинающему блогеру для мотивации. (ШУТКА 
). Улыбнитесь, господа! Ведь любой разговор или общение должны поднимать настроение и оставлять хорошие воспоминания.